Heb je regelmatig last van overmatig piekeren, angst of sombere gedachten over een of meer onderwerpen? Dan kan dit traject voor jou een onverwacht lichte en lichte uitkomst bieden. Je leert vaardigheden om op een andere manier om te gaan met je interne huishouding zoals gedachten en emoties. Je leert hoe je zelf aan de slag kan met het in kaart brengen van je aandachtsregulatie.

 

We kijken naar overtuigingen die bepaald intern gedrag (zoals piekeren) veroorzaken. Het succes van deze methode is te danken aan de ontdekking van het zelfregulerende mechanisme in de hersenen. Dit betekent dat de hersenen zelf kunnen herstellen van verschillende psychische verstoringen, op voorwaarde dat disfunctionele denkstijlen worden verminderd.

 

Tijdsinvestering

Een traject bestaat uit 4 tot 7 sessies van maximaal 60 minuten per traject. Dat is vaak voldoende om zelf mee verder te gaan. 

Nieuwsgierig? Plan een online kennismakingsafspraak van maximaal 20 minuten op:

https://koalendar.com/e/meet-with-merle-damar-wils

(reserveer 30 min)

 

Onderliggende modellen:

Cognitieve Psychosociale ondersteuning:

Evidence based contextual science, met name process based ACT (acceptance and commitment therapy) en MCT (metacognitieve therapie)