Heb je last van overmatig piekeren, angst of sombere gedachten? Dan kan metacognitieve gedragstherapie in combinatie met ACT oefeningen voor jou een onverwacht lichte en gemakkelijke uitkomst bieden. Dit is geen coaching, het is een training. Je leert hoe je zelf aan de slag kan met het in kaart brengen van je aandachtsregulatie.

MCT kijkt naar de metacognitieve (denken over denken) overtuigingen die bepaald coping gedrag zoals piekeren veroorzaken. Het succes van metacognitieve therapie is te danken aan de ontdekking van het zelfregulerende mechanisme in de hersenen. Dit betekent dat de hersenen zichzelf kunnen genezen van verschillende psychische stoornissen, op voorwaarde dat disfunctionele denkstijlen worden verminderd.

Tijdsinvestering

Een MCT-a traject bestaat uit 4 tot 6 sessies van maximaal 45 minuten per traject. Dat is meestal voldoende om zelf mee verder te gaan. 

Nieuwsgierig? Plan een online kennismakingsafspraak van maximaal 20 minuten op:

https://koalendar.com/e/meet-with-merle-damar-wils

(reserveer 30 min)

Ik raad je aan om tijdens dit traject het boek 'Leef meer, denk minder' van Pia Callesen te lezen/luisteren: